Cześć,
jestem Monia, miło mi!
Jako dietetyczka oraz trenerka personalna na co dzień pomagam:
- budować trwałe nawyki bez efektu jojo,
- wyjść z zaburzeń odżywiania, odzyskując radość z jedzenia i ruchu,
- dopasować dietę oraz trening do Twojego celu sylwetkowego,
- zadbać kompleksowo o zdrowie, bazując na Twoich wynikach badań,
- przestać kompulsywnie się objadać / jeść pod wpływem emocji,
- oduczyć się perfekcjonizmu i ciągłego krytykowania siebie.
Wiem, że dietetyka kojarzy się głównie z odchudzaniem, głodem, jałowym jedzeniem oraz wyrzeczeniami…
Pokażę Ci, że wcale tak być nie musi!
Moją misją jest przede wszystkim edukacja
Rozumiejąc proces, przez który przechodzimy, jest nam łatwiej realizować cele i kształtować długoterminowe nawyki.
Nie układam restrykcyjnych diet
Nie interesuje mnie chwilowy efekt i klikająca się w social mediach metamorfoza miesiąca. Dla mnie najważniejsze jest to, aby klient mógł utrzymać wypracowane efekty latami.
Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na licznych szkoleniach oraz warsztatach
Obecnie jestem w trakcie rocznego studium leczenia zaburzeń odżywiania w OCZO
(Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania).
Dotychczas ukończone studia/ kursy/ szkolenia z zakresu dietetyki
- Studia licencjackie z dietetyki (specjalność dietetyk sportowy)- Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu,
- Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych (ADS-Akademia Dietetyki Sportowej),
- Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi (Jacek Feldman),
- Diagnostyka i dietoterapia niepłodności kobiecej i męskiej (Warsztat Nauki),
- Psychologia w pracy dietetyka (Warsztat Nauki- Magdalena Hajkiewicz),
- Interpretacja badań labolatoryjnych cz.I (Monika Gackowska),
- Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach miesiączkowania (Tadeusz Sowiński),
- Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego (Tadeusz Sowiński),
- Dieta Wegańska- teoria i praktyka (Iwona Kibil),
- Optymalizacja Żywienia i Treningu w Procesie Kształtowania Sylwetki i Zdrowia (Jacek Bilczyński),
- Dietetyka i Suplementacja (poziomy 1-4)- Mauricz.com,
- Dietoterapia w praktyce (poziomy 1-4)- Mauricz.com
Dotychczas ukończone szkolenia/ warsztaty z zakresu treningu:
- 200-godzinny kurs trenera personalnego (Strength Coach Certyfication),
- Szkolenie trenerskie: „Crossfit lvl 1”,
- Kursy Kettlebell- „basic” oraz „instructor lvl1” (Kettlebell Warsaw),
- Warsztaty z podnoszenia ciężarów- Bartosz Dunder,
- Szkolenie „Podnoszenie ciężarów w treningu Crossfit”- Adrian Pawlicki, Dobrosława Kucharzak,
- Warsztaty Evidence Based Flow 1 „Jak czytać ruch” Konrada Topolskiego,
- Warsztaty Evidence Based Flow 3 „Jak uczyć ruchu” Konrada Topolskiego