Przepis na zdrowy chlebek bananowy: Lubicie pichcić zdrowe słodkości do kawki przy weekendzie?😍 Przedstawiam banalnie prosty, szybki oraz niezwykle smaczny przepis na zdrowy chlebek bananowy z masłem orzechowym👩🏻🍳 W środku mokry, zaspokoi kubki smakowe zarówno dzieci, jak i wybrednych słodyczożerców 🙋🏻♀️ Składniki: 200g płatków owsianych, 50g miodu, 45g masła orzechowego,
Spis treści: Czym charakteryzuje się najzdrowszy tłuszcz do smażenia? Jakie kwasy tłuszczowe są najstabilniejsze termicznie? Czy punkt dymienia stanowi wartościowy parametr do oceny jakości tłuszczu? Ile stopni ma patelnia, na które smażymy w warunkach domowych? Oliwa z oliwek kontra olej słonecznikowy- który z nich stanowi lepszy wybór? TOP 4 najzdrowsze
Tofu- pełnowartościowe źródło białka na diecie roślinnej Tofu to wysokobiałkowy serek, powstający w skutek koagulacji mleka sojowego. Stanowi świetny substytut (zamiennik) mięsa na diecie roślinnej. Dla dobra naszego zdrowia oraz planety warto ograniczać spożywanie mięsa i jego przetworów. Nie zrozumcie mnie źle- nie każdy musi być wege! Zachęcam jednak do
Odpowiednio zbilansowane posiłki realnie wpływają nie tylko na wyniki sportowe, ale również pozwalają na szybszą regenerację. Dzięki odpowiedniej podaży kalorii, oraz makro i mikro elementów- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Najczęściej spotykane przeze mnie błędy w dietach sportowców: Nieodpowiednio dopasowana kaloryczność do wydatków energetycznych.
Przepis na prosty i szybki omlet na słodko Potrzebne składniki: 1 średni banan, 1 jajo, około 3-4 łyżek mąki* łyżka kakao, ok. 50 ml wody; mleka; lub napoju roślinnego, 2 kostki czekolady bez cukru (lub zwykłej), szczypta soli i cynamonu, dowolne owoce do ozdoby, opcjonalnie łyżeczka słodzika- ksylitolu/ erytrolu, łyżeczka
Rekomendowana ilość snu dla dorosłych (26–64 lata) wynosi od 7 do 9 godzin na dobę. Z kolei dla osób powyżej 65. roku życia od 7 do 8 godzin.Ważna jest nie tylko długość snu, ale także jego regularność – utrzymanie stałych godzin zasypiania i budzenia się sprzyja zdrowiu i długowieczności. Zarówno
Zapisz się do mojego newslettera.
