Czy wiesz, że 45- letni mężczyzna może mieć taki sam metabolizm jak 18- letni facet? Często pytacie: „Jak przyspieszyć swój metabolizm?” / „Jak chudnąć szybciej”? Z dzisiejszego wpisu dowiesz się: Czym jest tak naprawdę metabolizm? Co wpływa na tempo metabolizmu? Jak przyspieszyć swój metabolizm? Praktyczne wskazówki. Jaki trening najskuteczniej podkręca metabolizm? Jak
Szukasz inspiracji na szybki, prosty i tani obiad? Dziś przedstawię przepis na wysokobiałkowe leczo z soczewicą. Przepis zawiera 2 naprawdę spore porcje- jedna to: 515 kcal, 25g białka, 12g tłuszczów, 90g węglowodanów. Przepis na zdrowe, wysokobiałkowe leczo z soczewicą: Składniki (na 2 spore porcje): 100g ryżu, 70g nasion czerwonej soczewicy, łyżka (25g)
W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?
Przepis na zdrowy chlebek bananowy: Lubicie pichcić zdrowe słodkości do kawki przy weekendzie?😍 Przedstawiam banalnie prosty, szybki oraz niezwykle smaczny przepis na zdrowy chlebek bananowy z masłem orzechowym👩🏻🍳 W środku mokry, zaspokoi kubki smakowe zarówno dzieci, jak i wybrednych słodyczożerców 🙋🏻♀️ Składniki: 200g płatków owsianych, 50g miodu, 45g masła orzechowego,
Spis treści: Czym charakteryzuje się najzdrowszy tłuszcz do smażenia? Jakie kwasy tłuszczowe są najstabilniejsze termicznie? Czy punkt dymienia stanowi wartościowy parametr do oceny jakości tłuszczu? Ile stopni ma patelnia, na które smażymy w warunkach domowych? Oliwa z oliwek kontra olej słonecznikowy- który z nich stanowi lepszy wybór? TOP 4 najzdrowsze
Jak świadomie wybierać zdrowe przekąski, kupując w sklepie? Analizując etykiety🕵🏻♀️. Jak czytać etykiety i wybierać świadomie? Im krótsza lista składników w składzie, tym lepiej. Składniki na etykiecie są ułożone w kolejności malejącej-pierwszego produktu jest najwięcej, stąd też unikaj produktów, mających na pierwszej pozycji cukier. Porównuj składy podobnych produktów- wybieraj te
Zapisz się do mojego newslettera.