Tofu- pełnowartościowe źródło białka na diecie roślinnej Tofu to wysokobiałkowy serek, powstający w skutek koagulacji mleka sojowego. Stanowi świetny substytut (zamiennik) mięsa na diecie roślinnej. Dla dobra naszego zdrowia oraz planety warto ograniczać spożywanie mięsa i jego przetworów. Nie zrozumcie mnie źle- nie każdy musi być wege! Zachęcam jednak do
To naprawdę ważne… Odpowiednio zbilansowany jadłospis realnie wpływa nie tylko na wyniki sportowe https://qarshi.com/bokstaven-h/index.html , ale również pozwala na szybszą regenerację osoby aktywnej. Dzięki dostatecznej odpowiedniej podaży kalorii, makro oraz mikro składników w diecie- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Notorycznie obserwuję wśród sportowców 5
Dieta MŻ- “Mniej Żreć”- prosty przepis na porażkę „Chcesz schudnąć? Musisz mniej żreć!” Pewnie nie raz słyszałeś/ słyszałaś takie hasła😤. W dzisiejszym wpisie opiszę jakie są długoterminowe konsekwencje MŻ oraz co faktycznie należy zrobić, aby nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim utrzymać wypracowane efekty długoterminowo🙋🏻♀️. Konsekwencje diety MŻ: Niedożywienie organizmu– ograniczanie
8 praktycznych wskazówek: Planuj swoje żywienie.Planowanie posiłków oraz ówczesne ich przyrządzenie, odgrywa niezwykle istotną rolę w procesie kontroli łaknienia. Dzięki temu zabiegowi unikamy poczucia „wilczego głodu” oraz sytuacji, w której nie mamy ze sobą zbilansowanego posiłku, a co za tym idzie- nie konsumujemy pierwszej, lepszej, nie zawsze wpisującej się w nasze
„Zjadłam…” = koniec diety? Na co dzień trzymasz się swoich założeń. Realizujesz cele, krocząc powolutku do przodu. Na początku drogi wprowadzane zmiany przysparzają dużo trudności. Zanim „wejdą w krew” i staną się automatyczne, musi minąć trochę czasu. Niezbędna w tym procesie jest konsekwencja. Przychodzi moment ograniczonych zasobów psychoenergetycznych… Masz gorszy dzień?
Dlaczego nie warto być na diecie? Często w gabinecie słyszę: „Próbowałam już wszystkich możliwych diet! Stosowałam post dr Dąbrowskiej/dietę ketogeniczną/Dukana/ Paleo. Za każdym razem jednak szybko wracam do wagi wyjściowej. Coś jest ze mną nie tak!”–A co jeśli powiem Ci, że Ty wcale nie potrzebujesz diety, żeby schudnąć?Że nie musisz chodzić
Zapisz się do mojego newslettera.