Blog

Dieta

Jak przyspieszyć swój metabolizm i chudnąć szybciej?

Czy wiesz, że 45- letni mężczyzna może mieć taki sam metabolizm jak 18- letni facet? Często pytacie: „Jak przyspieszyć swój metabolizm?” / „Jak chudnąć szybciej”? Z dzisiejszego wpisu dowiesz się: Czym jest tak naprawdę metabolizm? Co wpływa na tempo metabolizmu? Jak przyspieszyć swój metabolizm? Praktyczne wskazówki. Jaki trening najskuteczniej podkręca metabolizm? Jak

Czytaj więcej
Co jeść przed treningiem, aby nie hamować własnego potencjału?
Dieta

Co jeść przed treningiem? Wskazówki dietetyka.

W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?

Czytaj więcej
Dieta

Jaki tłuszcz jest najzdrowszy do smażenia?

Spis treści: Czym charakteryzuje się najzdrowszy tłuszcz do smażenia? Jakie kwasy tłuszczowe są najstabilniejsze termicznie? Czy punkt dymienia stanowi wartościowy parametr do oceny jakości tłuszczu? Ile stopni ma patelnia, na które smażymy w warunkach domowych? Oliwa z oliwek kontra olej słonecznikowy- który z nich stanowi lepszy wybór? TOP 4 najzdrowsze

Czytaj więcej
Dieta

Zdrowe przekąski do filmu ze sklepu

Jak świadomie wybierać zdrowe przekąski, kupując w sklepie? Analizując etykiety🕵🏻‍♀️. Jak czytać etykiety i wybierać świadomie? Im krótsza lista składników w składzie, tym lepiej. Składniki na etykiecie są ułożone w kolejności malejącej-pierwszego produktu jest najwięcej, stąd też unikaj produktów, mających na pierwszej pozycji cukier. Porównuj składy podobnych produktów- wybieraj te

Czytaj więcej
Dieta

5 najczęstszych błędów w diecie sportowca

To naprawdę ważne… Odpowiednio zbilansowany jadłospis realnie wpływa nie tylko na wyniki sportowe https://qarshi.com/bokstaven-h/index.html , ale również pozwala na szybszą regenerację osoby aktywnej. Dzięki dostatecznej odpowiedniej podaży kalorii, makro oraz mikro składników w diecie- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Notorycznie obserwuję wśród sportowców 5

Czytaj więcej
dlaczego nie wystarczy mniej jeść, żeby schudnąć?
Dieta

Dlaczego nie wystarczy mniej jeść, żeby schudnąć?

Dieta MŻ- “Mniej Żreć”- prosty przepis na porażkę „Chcesz schudnąć? Musisz mniej żreć!” Pewnie nie raz słyszałeś/ słyszałaś takie hasła😤. W dzisiejszym wpisie opiszę jakie są długoterminowe konsekwencje MŻ oraz co faktycznie należy zrobić, aby nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim utrzymać wypracowane efekty długoterminowo🙋🏻‍♀️. Konsekwencje diety MŻ: Niedożywienie organizmu– ograniczanie

Czytaj więcej

Chcesz być na bieżąco z moją działalnością?

Zapisz się do mojego newslettera.