„Nie mogę przestać podjadać!” Jeden z najczęstszych problemów z jedzeniem w dobie XXI wieku. Podjadanie– stanowi jedną z głównych przyczyń problemów z masą ciała w dobie XXI wieku. Niech podniesie rękę ten, kto nigdy nic nie podjadł🙋🏻♀️🤭🤫 Ciacho do kawki🍰/ plasterek sera podczas gotowania🧀/ paczkę orzeszków do filmu🥜… O ile
Czy wiesz, że 45- letni mężczyzna może mieć taki sam metabolizm jak 18- letni facet? Często pytacie: „Jak przyspieszyć swój metabolizm?” / „Jak chudnąć szybciej”? Z dzisiejszego wpisu dowiesz się: Czym jest tak naprawdę metabolizm? Co wpływa na tempo metabolizmu? Jak przyspieszyć swój metabolizm? Praktyczne wskazówki. Jaki trening najskuteczniej podkręca metabolizm? Jak
W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?
Spis treści: Czym charakteryzuje się najzdrowszy tłuszcz do smażenia? Jakie kwasy tłuszczowe są najstabilniejsze termicznie? Czy punkt dymienia stanowi wartościowy parametr do oceny jakości tłuszczu? Ile stopni ma patelnia, na które smażymy w warunkach domowych? Oliwa z oliwek kontra olej słonecznikowy- który z nich stanowi lepszy wybór? TOP 4 najzdrowsze
Jak świadomie wybierać zdrowe przekąski, kupując w sklepie? Analizując etykiety🕵🏻♀️. Jak czytać etykiety i wybierać świadomie? Im krótsza lista składników w składzie, tym lepiej. Składniki na etykiecie są ułożone w kolejności malejącej-pierwszego produktu jest najwięcej, stąd też unikaj produktów, mających na pierwszej pozycji cukier. Porównuj składy podobnych produktów- wybieraj te
To naprawdę ważne… Odpowiednio zbilansowany jadłospis realnie wpływa nie tylko na wyniki sportowe https://qarshi.com/bokstaven-h/index.html , ale również pozwala na szybszą regenerację osoby aktywnej. Dzięki dostatecznej odpowiedniej podaży kalorii, makro oraz mikro składników w diecie- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Notorycznie obserwuję wśród sportowców 5
Zapisz się do mojego newslettera.