A co by tu zjeść do kawki?
Jeśli szukasz przepisu na szybki i zdrowy deser- jesteś w dobrym miejscu!
Dziś chcę się podzielić z Tobą przepisem na Fit Tiramisu, które dostarcza tylko 405 kalorii, a w tym są aż 25g białka🤩
Przygotowanie całości zajmuje około 8 minut. Następnie należy włożyć deser na około godzinę do lodówki.
Zatem nie przedłużając, przystąpmy do meritum👇🏻
Składniki:
- ser ricotta 100g (5 łyżek),
- skyr naturalny 75g (1/2 opakowania),
- napar z kawy 150ml,
- biszkopty 30g (6 sztuk),
- kakao- 5g (łyżeczka),
- słodzik- u mnie erytrytol- 10g (2 łyżeczki), ale równie dobrze może być ksylitol/ stewia/ aspartam, bądź nieco bardziej kalorycznie- syrop klonowy/ miód,
- czereśnie/ wiśnie- 100g (szklanka)- mogą być świeże, lub mrożone.
Sposób przygotowania:
Biszkopty delikatnie moczymy w kawie, odsączamy i odstawiamy na talerzyk.
Ricottę mieszamy z jogurtem i słodzikiem na gładki krem.
W dowolnym naczyniu układamy warstwę biszkoptów, następnie część kremu i przesiane przez sito kakao. Całość powtarzamy jeszcze dwa razy. Deser odkładamy na godzinę do lodówki. Podajemy z wiśniami/ czereśniami.
KCAL I MAKRO: 405 kcal, 25g białka, 15g tłuszczów, 40g węglowodanów
Wskazówki:
Jeśli zależy Ci na świadomym wybraniu biszkoptów ze zdrowszym składem polecam Ci:
Skład rewelacyjny (patrząc na konkurencyjne firmy)!
Do nabycia w sklepach: Carrefour/ Inter Marche/ Auchan/ Selgros
Drugi świetny wybór🤩
Do nabycia w sklepach: Carrefour/ Rossmannie/ Inter Marche/ Auchan/ Selgros
Również optymalny skład, polecam!🙋🏻♀️
Do nabycia w sklepach: Carrefour/ Rossmannie/ Inter Marche/ Auchan/ Selgros
Nie zapomnij🙏🏻
Daj mi znać jak Ci smakowało❤️
Za oznaczenia profilu na zdjęciach oraz udostępnienia tego posta będę przeogromnie wdzięczna🙋🏻♀️
Smacznego👩🏻🍳