Dietetyka
Jaki tłuszcz wybrać do smażenia?
Jaki tłuszcz wybrać do smażenia? Poznaj czynniki, które warto uwzględnić, w tym stabilność termiczną i sposób użycia w kuchni.
Czytaj więcejBlog
Pomysły na szybki obiad
TOP 3 przepisy na obiad z tofu
Tofu- pełnowartościowe źródło białka na diecie roślinnej Tofu to wysokobiałkowy serek, powstający w skutek koagulacji mleka sojowego. Stanowi świetny substytut
Czytaj więcej
Dietetyka
5 najczęstszych błędów w diecie sportowca
Poznaj 5 częstych błędów w diecie sportowca i sprawdź, jakie pytania warto sobie zadać przy planowaniu posiłków wokół treningu.
Czytaj więcej
Fit słodkości
Czekoladowy omlet bez dodatku cukru
Przepis na prosty i szybki omlet na słodko Potrzebne składniki: 1 średni banan, 1 jajo, około 3-4 łyżek mąki* łyżka kakao, ok. 50 ml wody; mleka; lub napoju ro
Czytaj więcej
Dietetyka
Jak poprawić jakość snu?
Rekomendowana ilość snu dla dorosłych (26–64 lata) wynosi od 7 do 9 godzin na dobę. Z kolei dla osób powyżej 65. roku życia od 7 do 8 godzin.Ważna jest nie tylk
Czytaj więcej