Jeśli szukasz inspiracji na prosty i szybki przepis o dużej zawartości białka i niesamowitym smaku… jesteś w dobrym miejscu! Dziś podzielę się z Wami przepisem na podwójnie czekoladowe placuszki z dużą zawartością białka. Możesz je spożyć zarówno na ciepło- bezpośrenio po przygotowaniu, jak i zabrać ze sobą w lunchboxie😍 Placuszki
Szukasz inspiracji na jesienno- rozgrzewający obiad🍛? Dziś przychodzę z propozycją zdrowego curry z dodatkiem ciecierzycy, szpinaku i dyni🥘. Danie to jest bardzo rozgrzewające, pełne wartości odżywczych i białka oraz smaku❤️ Możesz je wykonać w wersji wegańskiej, lub mięsnej👩🏻🍳 Przepis na jesienne, rozgrzewające curry: Składniki na 3-4 spore porcje: ryż- 150-400g
Zapiekanka- domowy fast food w wersji FIT: Zapiekanki kojarzą mi się z wakacjami☀️ Ostatnio naszła nas w domu ochota na zdrowszą wersję klasycznej zapieksy znad morza🤤 Dzisiejszy przepis jest na 2 ogromne porcje, bądź 4 mniejsze🙋🏻♀️ Charakteryzuje go prostota wykonania, ogólnodostępne składniki oraz prze-kozacki smak!🤩 Składniki: Pieczywo (osobiście użyłam- chleb
Co to jest shakshuka? Shakshuka (Szakszuka)- to danie pochodzące z kuchni tunezyjskiej, które jest serwowane na całym świecie w formie śniadań/ obiadów, lub kolacji. Danie to w oryginalnej wersji składa się z jaj sadzonych/ zapiekanych w sosie pomidorowym, lecz obecnie istnieje niezliczenie dużo modyfikacji tego przepisu. Shakshuka to bardzo pożywny,
Szukasz inspiracji na szybki, prosty i tani obiad? Dziś przedstawię przepis na wysokobiałkowe leczo z soczewicą. Przepis zawiera 2 naprawdę spore porcje- jedna to: 515 kcal, 25g białka, 12g tłuszczów, 90g węglowodanów. Przepis na zdrowe, wysokobiałkowe leczo z soczewicą: Składniki (na 2 spore porcje): 100g ryżu, 70g nasion czerwonej soczewicy, łyżka (25g)
W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?
Zapisz się do mojego newslettera.
