Chcę zrozumieć głód, sytość i samokontrolę.

Z tego odcinka dowiesz się w jaki sposób możesz pracować nad samokontrolą i “silną wolą” w aspekcie jedzenia. Zrozumiesz jak funkcjonują ośrodki głodu i sytości zarówno u osób zdrowych, jak i chorujących na zaburzenia odżywiania. Polecajki z tego odcinka:1. W temacie jedzenia intuicyjnego polecam książkę Elyse Resch oraz Evelyn Tribole pod tytułem: “Jedzenie intuicyjne. Bez radykalnych zasad, zakazów i diet”.2. Z kolei w temacie zjawiska extreme hunger polecam obejrzeć na YT eksperyment Minnesota- pół roku głodzenia autorstwa “Ten Skowron”. Chcesz być na bieżąco z moimi treściami? Kliknij “obserwuj”.Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na spotify i/lub apple podcast.Z góry ślicznie Ci dziękuję!