Blog

Masz zdiagnozowaną insulinoporność i nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź, nad którymi nawykami warto popracować.

W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?

Odpowiednio zbilansowane posiłki realnie wpływają nie tylko na wyniki sportowe, ale również pozwalają na szybszą regenerację. Dzięki odpowiedniej podaży kalorii, oraz makro i mikro elementów- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Najczęściej spotykane przeze mnie błędy w dietach sportowców: Nieodpowiednio dopasowana kaloryczność do wydatków energetycznych.