Inne
Kiedy pójść do psychodietetyka?
Psychodietetyk to osoba, która posiada wiedzę na temat pracy z przekonaniami pacjentów. Poprzez szereg narzędzi pomaga zrozumieć schematy.
29 listopada 2023
Dieta
Co jeść przed, a co po treningu?
Żywienie okołotreningowe odgrywa znaczącą rolę w poprawianiu wyników sportowych, to fakt. Nie należy jednak zapominać o reszcie posiłków.
4 sierpnia 2022
Dieta
Jak poprawić jakość snu?
Rekomendowana ilość snu dla dorosłych (26–64 lata) wynosi od 7 do 9 godzin na dobę. Z kolei dla osób powyżej 65. roku życia od 7 do 8 godzin.Ważna jest nie tylko długość snu, ale także jego regularność – utrzymanie stałych godzin zasypiania i budzenia się sprzyja zdrowiu i długowieczności. Zarówno
3 sierpnia 2020