Dieta
Insulinooporność: skuteczne nawyki dla poprawy zdrowia
Masz zdiagnozowaną insulinoporność i nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź, nad którymi nawykami warto popracować.
4 lutego 2024
Dieta
Co jeść przed, a co po treningu?
Żywienie okołotreningowe odgrywa znaczącą rolę w poprawianiu wyników sportowych, to fakt. Nie należy jednak zapominać o reszcie posiłków.
4 sierpnia 2022
Trening
Większa siła, moc i ilość mięśni – czyli kilka słów o kreatynie
Kreatyna jest najpopularniejszą oraz najczęściej badaną substancją stosowaną w sporcie i nie tylko.
19 sierpnia 2021
Dieta
Jak przyspieszyć swój metabolizm i chudnąć szybciej?
Czy wiesz, że 45- letni mężczyzna może mieć taki sam metabolizm jak 18- letni facet? Często pytacie: „Jak przyspieszyć swój metabolizm?” / „Jak chudnąć szybciej”? Z dzisiejszego wpisu dowiesz się: Czym jest tak naprawdę metabolizm? Co wpływa na tempo metabolizmu? Jak przyspieszyć swój metabolizm? Praktyczne wskazówki. Jaki trening najskuteczniej podkręca metabolizm? Jak
29 września 2020
Dieta
Co jeść przed treningiem? Wskazówki dietetyka.
W dzisiejszym wpisie dowiesz się: Dlaczego żywienie około- treningowe jest tak ważne w procesie kształtowania parametrów sportowych oraz sylwetkowych? Czym jest oraz do czego służy glikogen? Gdzie występują cukry proste, a gdzie złożone? Co jeść przed treningiem, a czego lepiej unikać? Jaki odstęp czasowy powinien dzielić posiłek od jednostki treningowej?
9 września 2020
Dieta
5 najczęstszych błędów w diecie sportowca
To naprawdę ważne… Odpowiednio zbilansowany jadłospis realnie wpływa nie tylko na wyniki sportowe https://qarshi.com/bokstaven-h/index.html , ale również pozwala na szybszą regenerację osoby aktywnej. Dzięki dostatecznej odpowiedniej podaży kalorii, makro oraz mikro składników w diecie- sportowiec może cieszyć się nie tylko sprawnością, ale przede wszystkim zdrowiem. Notorycznie obserwuję wśród sportowców 5
18 sierpnia 2020